w domu

Mam w domu sztangielki i 50kg obciążenia, drążek, ekspandery, kółko i sandbag w drodze. Może dokupię krótki gryf łamany, muszę zobaczyć co dam rade zrobić z sandbagiem.

[...] WTM 125/4 MC 50/5 90/5 130/3 1601 180/10 185/7 z rana byłem na badaniach, później w aucie zjadłem około 1700kcal w robocie z 4h później jakieś 800kcal ostatni w domu też około 1000kcal. Kumpel wpadł do mnie na martwy ciąg jak założyłem 50kg i pytanie "tylko tyle zakładasz?? " jak doszedłem do serii 180/10 to sam byłem zadowolony w [...]

[...] Można powiedzieć, że część tej diety to po prostu ich praca i przynosi im środki i dochody. Ale przecież również i oni po sezonie startowym spuszczają trochę z tonu. Ja np obiady jem takie jakie są w domu, bo po prostu kończę o takiej godzinie pracę, że nie jestem już w stanie sobie przygotować. Najwyżej dodaję coś do braków w składnikach i tyle.

[...] prowadzenie tej diety daje mi duza satysfakcje :) po prostu wiem ze sie zdrowo odzywiam :) a wczoraj na silowni tak sobie cwicze , przychodzi dwoch "karkow" sobie tam gadaja i w penym momencie jeden mowi: -"Wiesz ****a gdyby nie ta silka to co bysmy robili? siedzieli w domu i jadli co tylko popadnie... daje to do myslenia."

[...] Było to wszystko lajtowe, bo jeszcze dość obfita @ i muszę uważać. Pomiary zrobione - rewelacji nie ma, ale to początki. Może to mała ilość aerobów- nie mam żadnych maszyn w domu ( a tu ćwiczę), tylko chód uskuteczniam. 11.01. / 16.02. waga 96 kg / 95 kg obw. biustu 119 cm / 118 cm pod biustem 99 cm / 97 cm [...]

Oks, dzięki za podpowiedź! Mleka roślinne robię sama w domu, więc to nie problem. W weekend wypróbuję z użycie kaszy jaglanej ;)

[...] Ci ze sztangą będzie, bo ona bardziej wymusza tor ruchu. A pod jakim kątem masz ławeczkę? Jak się czujesz gotowa to spokojnie możesz sobie dołożyć 3 serię. Miłego pobytu w domu i staraj się dokonywać jak najlepszych wyborów, tak żebyś nie popłynęła. Najgorsze to sklepowe słodkie... Łydki - też mam podobną suwnicę na siłce. Wielkością obciążenia [...]

niestety z siłki nic dzisiaj nie wyjdzie, jutro też się nie zapowiada {{:-( rozłożyło mnie jakieś choróbsko i siedzę w domu, nawet nie poszłam na uczelnię, bo ledwo co zwlekłam się z łóżka #-P wczoraj myślałam, że to przez @ ale już dzisiaj na pewno muszę sobie wypić jakiś fervex lub coś podobnego, bo inaczej rozłoży mnie na całego... miska [...]

[...] do komputera z limitem masy ciala 110kg, dzisiaj oficjalnie osiagnalem ten poziom masy ciala i co? fotel zjezdza na dol bo mnie nie utrzymuje{{:-( nie mam na czym siedziec w domu hehe DT ze soboty, PLECY 1.Podciaganie na drazku 3x max 2.Wioslowanie hantelka 4x12 3.RackPull 5x5-3 4a Sciaganie drazka wyciagu dolnego wasko 3x12 4b Sciaganie drazka [...]

[...] stad mierzy sie ich energie, jednak w organizmie nie mamy do czynienia ze spalaniem jak w kominku, tutaj jest jeszcze odpowiedz hormonalna jak chocby ilosc insy i nie jest to takie proste jak sie wydaje:) No tak - ale zawsze można sobie fast foody robić samemu w domu i wtedy już można szamać i te kcal z nich wyciągnięte nie są takie złe .

mam aparat w domu, ale myslisz, ze chce mi sie ruszyc dupe by nim foty robic i zrzucac na kompa, zamiast wyslac przez Bluta z telefonu?%-) Panie ja jestem pochloniety obowiazkami%-) tym bardziej, ze nie przywiazuje aspektu estetycznego do wygladu moich posilkow, gdyz rozkoszuje sie ich smakiem z zamknietymi oczami by pobudzic dodatkowe osrodki w [...]

[...] slabo :D i powtierdzam przy takiej ilosci aero jest ogien dopiero hahaha zobaczymy czy bedzie mialo to wplyw na efekty Basia dziekuje:P Iness szukalem dla niej partnera, ale nikogo w okolicy u mnie nie ma, zeby ja zapylil, bo chcialbym drugiego kota dla towarzystwa dla niej, bo wiecej siedzi w domu sama niz z nami, wiec troche smuta pozniej%)

chcesz byc lepszy od nich ,zeby dali Ci spokoj ,a siedzisz w domu i ogladasz filmy grasz na kompie pewnie nic nie robisz w tym kierunku. Ogarnij sie chlopak, zmiana srodowiska nic nie da i tam znajda sie tacy co sie beda z Ciebie wysmiewali ,tak jak mowili poprzednicy zapisz na na sw , najlepiej podstawy moze jakis boks , zlapiesz pewnosci siebie, [...]

[...] fantastycznie. 00:09:57:To jest jak orgazm.Tak jak*********ąc sex z kobietą-dochodzisz. 00:10:01:Czyli rozumiecie?Jestem w niebie! 00:10:05:Doznaje orgazmu w siłowni,w domu, na zawodach za sceną,kiedy sie "napompuje" 00:10:10:Kiedy pozuje przed 5000 ludzi-czyli mam dochodze dzień i noc. 00:10:14:To jest cudowne!/Prawda?? [...]

Szkola na 7.10, po szkole 10 minut w domu, wypad w plener, powrot do domu zeby wziac ciuchy, silownia, w domu okolo 22 zreszta przed chwila wrocilem z silowni Jakos diete trzymam, robie zarcie wieczorem, wsadzam w pojemniki i wszedzie towarzyszy mi moj plecak -> marna wymowka. Jesli wystepuje u Ciebie brak czasu na diete, to sobie odpusc [...]

Marta dziękuję za odp :-) Azzi najpierw to ja pewnie na ławie w domu poćwiczę co by się nie zbłaźnić jak wyłożę się jak długa na siłowni %-) Bułgarski też muszę na sucho poćwiczyć żeby wypracować utrzymanie równowagi. Kornelka dziękuję };-) Już mnie nosi i nie mogę się doczekać poniedziałku i startu z nowym treningiem :-) Podjarana jestem [...]

[...] go zmienić ponieważ jest na stołówce.. Mam jeszcze jedno pytanie a mianowicie: NIedługo planuje kupić sobie suple(300-400zł) ale nie wiem czy brać je na feriach gdzie będę w domu i będę miał możliwość ułożenie sobie pełnowartościowej diety czy w internacie(po feriach) gdzie moja dieta będzie mocno ograniczona i będe mógł sobie uzupełnić braki [...]

[...] dodatek mozna popsuć gospodarkę hormonalną . Ja w sumie nie odzywiałem się super, kto 15-20 lat temu się tym przejmował, nawet nie myślał o tym człowiek jadło się co było w domu, sniadanie obiad kolacja, jakieś kanapki w szkole i 187 cm mam. xxnorbixx1414 lepiej powiec czego się naczytałeś, często jest skałdnikiem w cud suplementach gdzie w 2 [...]

ja mam cala skrzynke w domu, ale nie chce mi sie obierac%) juz teraz wiem dlaczego pomimo, ze to orzech pospolity, jest taki drogi, bo ktos to musi obrac%-)drogie bo drzewa występuj tylko w niektórych regionach polski. A na obieranie mam sposób ostrym nożem do szpica. Szpic wbijam w miekka czesc na łączeniu orzecha i przekręcam a polówki w [...]

ja mam cala skrzynke w domu, ale nie chce mi sie obierac%) juz teraz wiem dlaczego pomimo, ze to orzech pospolity, jest taki drogi, bo ktos to musi obrac%-)drogie bo drzewa występuj tylko w niektórych regionach polski. A na obieranie mam sposób ostrym nożem do szpica. Szpic wbijam w miekka czesc na łączeniu orzecha i przekręcam a polówki w [...]